備忘録

自衛隊でトレーニングが日常になった僕がトレーニングを始めたのは、自衛隊に入ったのがきっかけだった。体力検定があるため、鍛えるのは「義務」に近かった。走る、筋トレする、動ける体を維持する。それは仕事の一部だったし、自然と習慣になっていた。当時...

「筋肉を増やして脂肪を減らす“動ける体”を目指す」元自衛官トレーナーによる、トレーニング・食事・指導の気づきを記録したブログです。自分の体づくりのリアルなメモとしても公開中。