ボディメイクと指導メモ、たまに脱線

はじめに

このブログは、自分の体を変えるためのメモです。
筋肉をつけて、脂肪を落として、動ける体にしていく。

やってみたこと、うまくいったこと、微妙だったこと。
そして、トレーナーとして「これ大事かも」と思ったポイントも一緒に残しておきます。

自分のための記録だけど、読んだ誰かの参考になればうれしいです。

もともとは陸上自衛隊にいて、上級格闘指導官として格闘訓練を担当していました。
実戦や訓練を通して、「ただ筋肉があるだけじゃ意味がない」と体の本質的な使い方を学んだのが、自分の原点です。

現在はトレーナーとして指導をしながら、自分自身の体づくりにも取り組んでいます。

いま目指しているのは、筋肉をつけながら脂肪を落とす“ボディリコンポジション”。
ただ筋肉を増やして見た目を整えるだけじゃなくて、
「その筋肉をどう使うか？」まで含めた体づくりを大切にしています。

目指しているのは、見た目も機能も整った“動ける体”です。

このブログでは、主に「トレーニング」「食事」「メンタル」について書いていこうと思ってます。

日々の筋トレとか、体の使い方とか。
自分の体をどう動かすか？をテーマに、やってみたことや気づいたことをメモしていきます。

食べたものとか、栄養のこととか。
ちゃんと管理できてる日は少ないけど、試行錯誤の記録として残していきます。

続けるコツとか、気持ちが乗らない日のこととか。
うまくいかない日も含めて、リアルな感じで書いていきたいなと思ってます。

あくまで、自分のための記録です。

でも「これ、ちょっと使えるかも」と思ったら、どうぞご自由に。

同じように体を変えたいと思ってる人に、ちょっとでも参考になればうれしいです。